记录自己怀疑自己新冠的悲催历程

壹►楼主的悲催历程核心在于：从初五开始出现咳嗽，后续伴随头疼、腹泻、便秘、肠胃不适等症状，因无发热和明确接触史，多次就医检查未确诊新冠，目前症状持续且病因不明，陷入自我怀疑与焦虑中。具体分析如下：症状发展过程初五至11号：从初五开始断断续续咳嗽，未重视，也不发烧。11号突然头疼，吃了一片过期去疼片。

贰‌►第二，工作内容不是自己的兴趣点 由于对工作内容缺乏兴趣，工作只是谋生的需要，所以他们在工作中会感到厌倦，没有动力，进而会产生焦虑，怀疑自己的价值，乃至人生的意义。 第三，人际关系紧张 职场中的人际关系错综复杂，一些人不善于处理人际矛盾，经常会出现与上级、同事甚至客户关系紧张的现象，导致焦虑，烦躁的情绪。

叁‌►梅西这名球员，其实去法甲不大适合，倒不是法甲的问题。梅西从出道开始，就享受一些福利，又很悲催的在职业生涯中期失去了一些福利。梅西的技术特点，我是很了解的，纵观职业球员，169的身高，能达到这种顶尖球员的成就也就只有梅西了。

遇到身体不舒服就怀疑自己得了新冠肺炎,怎么办?

壹►可以通过听音乐、阅读、做运动等方式来放松心情，缓解紧张情绪。仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合，身体不适正常就诊，在医生指导下用药：新冠肺炎有一些典型症状，如发热、咳嗽、乏力等，但并非所有感染者都会出现这些症状，且其他疾病也可能有类似症状。

贰‌►总之，你的症状主要是焦虑引起的，而非新冠病毒感染。通过接受专业心理咨询、学习放松技巧、调整生活方式、减少疫情信息的摄入、与亲朋好友交流以及接受身体的不适感等方法，你可以逐渐缓解焦虑情绪，恢复健康的生活状态。

叁‌►医生怀疑与吃环指红霉素有关，现在只喝止咳糖浆。15到18号：偶尔咳嗽，一天十次左右，饭后有大便感觉，早上排便糊糊状，每天睡觉前喝20ml止咳糖浆。可能的病因分析药物副反应：医生怀疑腹泻与吃环指红霉素有关，14号停吃止咳药后出现便秘，也可能与药物调整有关。

肆►如果对方是中医的话，我感觉应该听取对方的意见，重视起来，去医院做一下全面的检查比较好，因为一些中医可以看出我们身体上的毛病 人生了病以后就会特别难受，就像是得了新冠肺炎后通常会有咳嗽、咳痰、胸闷、气喘、呼吸困难、胸痛等感觉。感染新冠会感觉全身痛并伴有头晕喉咙痒。

伍‌►体温过高的时候使用双氯芬酸钠栓塞肛。一定得遵医嘱用药，不可以自行盲目用药。用药后会感觉好很多，但是还是不可以大意，坚持隔离。就这样隔离到第四天，早起后发现自己全身没有不舒服的地方，体温也处于正常水平，新冠病毒在体内渐渐消退，此时感慨生命真的很脆弱，千万得保住自己的身体。

总怀疑自己得新冠,每天活在焦虑中

这种认知偏差可能是由于信息获取不全面或受到一些不准确信息的影响导致的，并非出于变态的心理动机。从众或好奇心理：在网络上各种关于新冠的讨论和信息传播中，部分人可能受到从众心理的影响。看到别人谈论感染新冠的经历，或者有一些轻松调侃感染的言论，就产生好奇，想亲自体验一下感染的感觉。

尝试有氧运动：在焦虑期，身体充满肾上腺素，将其用于有氧运动可能是处理焦虑的好方法。有氧运动（例如慢跑或快步走）还可以减少焦虑症状的严重程度。找到放松方式：生活中总有些事情可以让人快速放松下来，比如看喜欢的电影、听音乐等。

可能的病因分析药物副反应：医生怀疑腹泻与吃环指红霉素有关，14号停吃止咳药后出现便秘，也可能与药物调整有关。药物副作用可能导致肠胃功能紊乱，出现腹泻或便秘等症状。心理影响：去医院回来后，因查到腹泻是新冠症状之一，心理压力太大，情绪影响可能导致肠胃不适。

可以通过做一些自己喜欢的事情，如看电影、玩游戏、学习新技能等，来转移注意力。如果“疑病状态”比较严重，影响了日常生活，建议去心理科、精神科进行诊治，通过专业的心理治疗和干预，缓解疑病情绪。

疑病，担心自己被传染患病。有些出现低热的病人因担心去医院看病被留下而不敢就医。有些感到被“新型冠状病毒”包围，听到各类疫情信息就莫名紧张，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重。有些怀疑自己患了“肺炎”，多次到医院就诊，要求医生尽快给予确诊和治疗。紧张焦虑情绪。

这种思维模式会激活杏仁核（恐惧中枢），导致心跳加速、出汗等生理反应，进一步印证“我生病了”的错误认知。对病毒变异的过度担忧与控制感丧失变异的不确定性：新闻中频繁提及的病毒变异信息（如传播力增强、免疫逃逸）会触发焦虑症患者的“失控感”。

新冠心理方面的症状表现有哪些呢?

生理表现：怕恐不安，入睡困难，多梦易醒，午后面红，易出汗，四肢弱，眩晕耳鸣，五心烦热，急躁易怒。心理表现：焦虑表现为紧张不安，抑郁表现为思维迟缓和心境低落。这些症状严重影响了患者的日常生活和工作。

新冠对心理的影响：新冠疫情带来的经济衰退、亲友离世、健康受损、活动受限（不能远行、聚会）、失业等问题，给人们带来了巨大的心理压力。这些压力可能导致人们出现抑郁情绪，表现为对周围事物失去兴趣、感受不到社会的善意和温暖、认为世界无趣且人们虚情假意等。

强迫症状。主要是反复洗手，难以自我控制。有的出现强迫性思维，反复想新型冠状病毒感染的肺炎的严重后果，并为此感到痛苦。躯体症状。